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希腊哲学家爱比克泰德说：真正困扰我们的并非发生在我们身上的事情，而是我们对这些事情的看法。所以在某种程度上说压力来源不是来自事件本身，而是我们对事件的看法。生活中，不同的人在面对同一事件时，会有不同的判断结果，由此带来的情绪体验也不同。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。