网站运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12719.html 不良情绪对认知、情绪和行为的影响 杨帆李雪婷 中国人民大学心理学系 由新型冠状病毒肺炎疫情所引起的抑郁、焦虑、恐惧和孤独感等，均属于不良情绪的范畴。不良情绪是指过度情绪反应或长期持久的消极情绪，其中，过度情绪反应是指情绪体验过分强烈，超出了一定限度；而长期持久的消极情绪，是指在引起消极情绪的因素消失之后，个体仍然沉浸在消极的状态中无法自拔（黄学规，）。 从进化心理学的角度来讲，消极情绪的存在其实是人类对于环境的一种适应。举个例子来说，我们不妨想一想，在我们祖先所生活的远古时代，正是因为有了“恐惧”这种负性情绪的存在，当时的人类才能够识别危险的信号，使自己保持警觉状态，随时做好“战”或“逃”的准备，因而能够在险象丛生的环境中生存下来。然而，如果负性情绪的强度或者持续时间超过了一定的界线，进而发展为不良情绪，就会对我们的心理健康带来威胁，从而产生一系列轻重程度不同的心理方面的影响。 首先，不良情绪会影响人们的认知过程。此次疫情的爆发无疑给每个人的心头都笼上了一层阴霾，对于疫情发展形势的焦虑，由于无法帮助处于水深火热的前线医护人员和感染患者而产生的无助感，以及面对未知的疾病和可能的死亡时的恐惧，已经在不知不觉间改变了我们认识这个世界的方式。当人们陷入不良情绪当中时，其感知觉可能会出现异常，主要表现为对自身躯体状态的认识偏差，感觉自己喉咙时时发痒，呼吸也不太顺畅。同时，为了逃避焦虑、恐惧等不良情绪带来的痛苦感受，人们可能会更加
