福建白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/ 很多小学生、初中生，作业写到十一二点，这不是努力，是假装努力，自己感动自己。 在高中以前，睡得越晚，学得越差。即便名列前茅，到了高中之后，成绩也会一落千丈。 为什么？ 1 睡眠不是可有可无的事情，是保证精力的重要手段。 睡得好才能学得好，第二天学习效率才能高。 天才少女谷爱凌说自己每天睡10个小时，很多人惊掉下巴，其实这是正常标准。 教育部对于青少年睡眠时间有明确标准：小学生要满足10小时、初中生9小时、高中生8小时的睡眠时间。 如果小学生睡眠少于9小时，初中生睡眠少于8小时，都是不合格的。 睡得太少，休息不够，第二天精力不集中，上课听不懂、跟不上。你就要花费更多时间补课刷题，还收效甚微。这是本末倒置。 而且，睡得少不只影响学习的专注力，还会影响孩子情绪。长期熬夜缺乏睡眠的孩子，焦虑、紧张、暴躁，甚至患抑郁症的概率都大大增加。 2 睡得晚，说明学习效率低。 有两种情况导致睡觉很晚：大部分是写作业拖拉磨蹭；只有少部分是自我加压，拼命学习，熬夜到很晚。 第一种情况，是学习效率低，写作业效率低。如果一个孩子写作业要花费很多时间，他一定没有时间预习、复习、反思、总结，没有时间做更多的主动思考。而后者对于学习来说才是最重要的。 孩子写作业拖拉磨蹭，有孩子的原因，也有家长的原因。很多家长从小开始，盯着孩子写作业。一有错误就指出来，要么动口要么动手，打骂吼都来了。孩子写作业战战兢兢，情绪紧张，心里焦虑，当然会越写越懵、越写越慢。 有的孩子写作业拖拉磨蹭，是拖延写困难的作业。比如数学学不好，非常反感做数学作业。所以就不断推迟开始写数学作业的时间，花了大量时间写语文、英语作业。 如果一个孩子从小学开始，就养成了拖拉磨蹭的坏习惯，以后学习一定跟不上。 第二种情况。有很少的孩子，到了初中之后，感觉学习跟不上了，但是自己很要强，自我加压，拼命刷题，所以写到很晚。 这种孩子态度非常好，但是用功用错了地方。占用休息时间做这种低效的努力，是丢了西瓜拣了芝麻。 你最应该想的是，如何提高学习效率？如何事半功倍？而不是熬夜刷题到半夜，自己感动自己。精神状态不好的时候，你做多少题、背多少单词，都是无用功。 我在网上看到很多视频，都是一个孩子在昏暗的灯光下熬夜学习，看起来非常刻苦和励志。但如果是高中生，还情有可原。如果是小学生、初中生，那只能说是效率低了。我很不赞成这种看起来非常努力的方式。勤能补拙。但如果勤奋变成了自我感动的方式，如果没有效果，那就是伪勤奋。 藤藤妈跟我讲过她的经历。当年她刚上初中，曾考过年级第二。后来有一次名次不好，就下狠心刷卷子，天天搞到十一二点。结果名次一路下滑。最后只能保持在前10%，怎么也上不去了。虽然上了重点高中，但之后学习就很难跟上了，高中学习非常吃力。 方法不对，努力白费。 3 在小学和初中的时候，如果你没有学会提高学习效率，就熬夜到十一二点。那么，到了高中最较劲的时候，你要熬夜到后半夜吗？ 小时候如果没有足够的能量储备，把力气都用尽了，才能勉强挤进高中。那么高中学习一定也是跟不上的。 归根到底，你不能只盯住时间。你不能从时间数量上要成绩，要从时间质量上要效率。 你必须从小就学会提高学习效率，才能事半功倍，越学越轻松。提高学习效率的重点，一是听课效率；二是作业效率。 你可能会说，没办法啊，老师留的作业就是多啊？如果你们班有同学可以早早写完作业，那你就没有借口，那是你的问题，不是作业的问题。 为什么提高写作业效率这么重要？因为这件事可以反应出一个孩子最本质的学习能力——时间统筹规划的能力。 一个写作业都拖拉磨蹭的孩子，学习上一定不分主次，学习时间安排的一定不合理，学习效率一定很低，听课也一定不分重点听不懂、跟不上…… 林肯说：如果给我5个小时时间砍到一棵树，我会花3个小时时间，磨快我的斧子。 绝大多数学生，都是在拼命砍树，有的还是徒手劈树。只有极少部分学生，真正理解“磨刀不误砍柴工”，他们先磨刀，提高了自己的学习效率，学习当然又快又好。 你千万不要认为，因为他们是学霸，学习又快又好，所以时间多，可以早睡觉。其实是因为他们为了保证休息，要想办法提高效率，所以他们抓紧一切时间高效完成任务，所以时间多。 动脑筋提高效率，比自我感动的努力更重要。 愚公移山，精神可嘉。没有方法，努力白搭。 如果你家孩子作业写到很晚，睡眠时间已经开始不达标了，这是一个提醒，提醒他即便现在可以勉强跟上，以后也一定学不好。 现在抓紧想办法吧，还来得及。
