1 漫画腰，火了？ 漫画腰，火了！ 妖娆的姿势、诱人的曲线吸引无数人的眼球，明星们也竞相模仿，似乎将成为新打卡动作，火遍全网！ 谁也没想到的是——漫画腰突然就凉了！有骨科专家表示：（漫画腰动作）过度拉伸姿势容易引发肌肉拉伤，普通人不要尝试。更有媒体直言：跟风挑战漫画腰的人，正在陷入身材焦虑…… 2 产后，身材焦虑 所谓：产前小蛮腰，产后似肉包。宝妈也是易焦虑的群体，本来曼妙的曲线，竟然说没就没！ MLDB4生物刺激反馈仪 许多人都会认为，产后腹部走形是因为孕期多食和缺乏运动导致的，这种想法正确吗？ 腹直肌的分离才是最根本的始作俑者。常见危险因素包括母亲年龄、生产次数、分娩方式、孕期体重增加、新生儿体重、多胎妊娠、种族、育儿情况、羊水过多、巨大胎儿等。 这种程度的腹直肌分离 触目惊心 3 何为，腹直肌分离？ 腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象，但超过这个范围，我们就要注意了，如超过5cm，建议寻求专业人员的帮助，分离太大，还会引发疝气等疾病。 腹部肌肉听起来好像不是那么重要，关乎身形而已，但实际上，也会影响着呼吸和排便等生理功能。同时还起着保护脏器、维持骨盆和躯干稳定的作用。 腹直肌的长期分离影响的不止是美观，更重要的是不利于身体健康。因此发现后及时治疗才是王道。 4 腹直肌分离，如何搞定？ 帮助腹直肌复原的方式有很多，运动当然是最方便的一种。不过，这运动可不能随便做。运动方法不对，不仅帮不上忙，反而会加剧腹直肌的分离。 下面的运动请慎重！ 避免会挤压腹白线和使腹部向外凸起的运动，比如常见的仰卧起坐。频繁进行这些动作之后，腹直肌分离的情况可能会恶化。另外，大家比较关心的平板支撑，建议腹直肌分离状况恢复到2~3指后再进行。 避免负重，避免会扭曲脊柱的运动。比如常见的卷腹系列，包括卷腹、侧向卷腹、反向卷腹、空中单车等等。 避免后仰式和伸展脊柱的运动也被排除，比如桥和仰卧两头起。此类动作难度很高，即使是怀孕前也很少有人能做到吧。 除了合理的运动，推拿按摩等传统疗法也有一定的作用，分离程度较重的还可以直接通过手术治疗。 应用低频脉冲电流，使肌纤维参与肌肉收缩，从而达到增强肌肉力量，恢复运动功能的目的。运动疗法与NMES疗法结合治疗的方法能够更有效地改善腹直肌分离。 严重的腹直肌分离者，可能会并发疝气等并发症，对于这类妈妈，往往无法用前面两种方法很好改善腹直肌分离，那么这时候便需要手术治疗。 ···THEEND··· 医院 盆底孕产康复门诊 医院盆底孕产康复门诊是对妇女孕期常见问题以及产后形体和身体主要器官:乳房、子宫、阴道、盆底等进行全面诊疗的康复门诊，具备科学完善的孕期、产后运动康复治疗的诊疗系统。 现设有盆底评估室、盆底训练室、产后训练室、盆底磁治疗室、物理因子治疗室、中药熏蒸室等，并开展肌筋膜触发点MTrPs、FM技术、MET技术、孕产精准运动技术、Mulligan技术、PNF技术、骨盆修复技术、淋巴疏通等中西医综合治疗技术。 运用国际先进的康复理念和现代康复技术与传统康复技术相结合的方法，针对女性在孕前、孕期、产后出现的身体机能、形态、功能、心理等方面的功能障碍，量身定制康复治疗方案，缓解疼痛、改善功能、促进身体恢复，预防和减少妇科疾病、盆底功能障碍性疾病的发生率，提高其生活质量。 1、
