你有没有过这样的尴尬同样年纪的人你看起来却比对方显老……为什么有些人衰老得快而有些人却总显得那么年轻？下面小编来告诉你答案哪些食物是“催老剂”？哪些食物能让青春驻足久一些？七种食物催人老油炸食物油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会加速身体组织细胞的氧化衰老，容易引起超重和肥胖。腌制和烟熏食品腌制和烟熏食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。罐头类食品罐头类食品食用方便，但其在加工过程中，大都添加过多添加剂。长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。高脂食物高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。霉变食物食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素；发霉的甘蔗会致命；变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质；不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。含过量铅的食物过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人过早衰老。含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮等。含过量铝的食物过量铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，加速衰老。食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。身体最爱的抗衰老食物大脑最爱蓝莓对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。骨骼最爱奶酪乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。心脏最爱黑巧克力黑巧克力富含的黄烷醇，能增加血液里一氧化氮浓度，改善血流状况。有研究表明，每天吃克黑巧克力，心脏病和中风的风险可降低11%。研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。眼睛最爱玉米、绿叶菜人步入中老年后，容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。眼睛保健所需的重要营养素包含各种维生素，所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜。脸颊最爱鳄梨鳄梨又名牛油果，富含膳食纤维、健康脂肪和维生素，含有大约20种不同的维生素和矿物质，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β-胡萝卜素，鳄梨是能吃的“面膜”。全身皮肤最爱南瓜籽锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，减少皱纹。头发最爱核桃维持头发健康需要多种营养物质，核桃富含多种营养素，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。指甲最爱菠菜指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。衰老与基因、饮食和环境密切相关饮食不当不仅会加速衰老还会影响身体健康大家要养成好的饮食习惯哦更多精彩内容 1、睡得太足是“找病”？每个人都该看看2、坚持7个“三分钟”，将会延长你的生命长度！3、每周吃三次这道菜，让你的血管回到20岁！来源：人民日报END
